Quem aí está trabalhando ou estudando de casa nesse período? Para quem costumava sair para fazer isso, esse momento pode exigir uma mudança de hábitos se o objetivo é manter a produtividade. Por isso, separamos algumas dicas para um home office eficiente!

 

#1 Não esqueça de beber água

Se manter hidratada é um hábito essencial tanto para quem trabalha fora, quanto para quem está em casa. Uma dica para não esquecer é manter uma garrafinha ou copo d’água sempre por perto!

 

#2 Cuide da alimentação

A gente sabe que às vezes o trabalho é tanto que nos esquecemos de fazer um lanchinho, né? Mas cuidar da alimentação ajuda a manter sua energia lá em cima, e sua produtividade também! Nesses momentos, opte por comidas mais leves, como frutas.

 

#3 Preste atenção na postura

Ei, corrige essa postura! Sentar com a coluna reta e manter a planta dos pés no chão é o mais indicado. Desse jeito você fica com aquele sentimento de disposição por mais tempo.

 

#4 Mantenha o computador numa altura adequada

O ideal é que sua tela fique posicionada na altura dos olhos, assim você evita o desconforto e também corrige a postura. A distância entre seus olhos e o monitor também é importante: ficar muito perto da tela é prejudicial para a visão e pode aumentar o cansaço ao longo do dia.

 

#5 A iluminação do ambiente é importante

Outra dica importante para preservar sua visão ao trabalhar ou estudar olhando para telas, é cuidar da iluminação. Procure um equilíbrio: evite trabalhar no escuro usando somente a luz do monitor, mas cuidado ao escolher ambiente com alta luminosidade.

 

#6 Faça pausas

Reserve uns minutinhos entre uma tarefa e outra para levantar, fazer um alongamento, ir ao banheiro… as pausas são importantes não apenas quando o assunto é conforto, mas também podem melhorar muito sua produtividade!

 

#7 Tire o pijama!

Escolher uma roupa confortável com a qual você se sinta bem pode ajudar muito a tornar esse momento mais agradável e separar a “hora de descanso” do expediente de trabalho. E por que não aproveitar para ficar bonita em casa? Clique aqui e escolha as lapinhas que são perfeitas para o seu look de home office!